Celostní koučink, který tě provede za tvými cíli
👉🏻 Čeká tě nebo procházíš obdobím změn a cítíš potřebu podpory a vedení?
👉🏻Chceš nadále zlepšovat svůj život a dosáhnout svých snů?
👉🏻 Nacházíš se v krizi nebo na životní křižovatce a potřebuješ nasměrovat?
VYTVOŘÍM TI PROSTOR, ABY SIS NAŠLA SVÉ VLASTNÍ ŘEŠENÍ A ŠLA ZA NÍM.
Uvědomila jsem si především, že je důležité postavit sebe na první místo.
Byla jsem v určité fázi života, kdy jsem nevěděla, jak se mám dál zachovat. Koučink a Denisa mi byli doporučeni, šla jsem do toho s tím, že se to může jen zlepšit. Koučink je vzájemná komunikace v příjemném prostředí s člověkem, který mi je sympatický a důvěřuji mu. Díky naší spolupráci jsem si uvědomila hodně věcí o sobě, více si ujasnila, jakým směrem se dál vydat a jaké prostředky k tomu použít.
Celkově jsem zapracovala na svém přístupu, na tom, jak jednám s okolím, jak řeším složité situace a jak se s nimi vyrovnávám.
Něco o tobě tuším…
Cítíš se ztraceně a hledáš se. Ačkoliv toužíš po svobodě a nezávislosti, chybí ti směr.
Máš cíle, ideály a představy o životě, ale realita neodpovídá tvým očekáváním.
Čelíš náročné situaci v osobním či pracovním životě a jsi ve stresu víc než je zdrávo.
Snažíš se uspět a získat uznání okolí, ale uvnitř pociťuješ pochybnosti a obavy ze selhání.
Neumíš si nastavit hranice, odmítat a sebevědomě si stát za svým "Ne".
Tvé vztahy, ať už v soukromí nebo v práci, jsou nefunkční a nevyrovnané.
Toužíš po podporujících vztazích a práci, která tě bude bavit a naplňovat.
Už nějakou dobu na sobě pracuješ a chceš jít dál a hlouběji... ideálně celostním přístupem.
Pro koho není vhodný celostní koučink?
- Se seberozvojem úplně začínáš a nemáš žádnou předchozí zkušenost z terapie nebo koučinku.
- Nechceš se věnovat sama sobě a dát se na první místo. Nechceš se příliš rozhodovat, zkoušet nové věci a investovat úsilí do vlastního rozvoje. Hledáš rychlý recept nebo preferuješ cizí rady místo otázek a konstruktivní zpětné vazby.
- Trpíš vážným duševním onemocněním, aktuálně jsi pod psychiatrickou nebo psychoterapeutickou péčí, nebo pravidelně zažíváš obtížné psychické stavy.
Jak ti celostní koučink pomůže?
Srovnáš si myšlenky, uvidíš souvislosti a pochopíš, v čem tkví pravá příčina problému.
Lépe poznáš sebe samu, nastavíš si životní priority a určíš své cíle.
Naučíš se pracovat se stresem, budeš lépe zvládat situace a uleví se ti psychicky i fyzicky.
Dosáhneš větší životní rovnováhy a budeš mít nad situacemi nadhled.
Tvé vztahy prokouknou díky tvé vědomější komunikaci a práci s emocemi.
Posílíš své sebevědomí a sebedůvěru, takže se nebudeš bát postavit se za sebe a své sny.
Podpoříš svou sebehodnotu odstraněním bloků a limitů ve tvém myšlení.
Vytvoříš si plán, získáš motivaci a krok za krokem půjdeš za svými cíli.
Spolupráce mi přinesla větší vyrovnanost s aktuální situací.
Připadala jsem si zaseknutá v kariéře, a díky tomu celkově v životě. Během sezení jsme používali jednu nebo více technik pro rozlousknutí problému, rozebrání většinou racionální i pocitové. Líbilo se mi, že metody jsou analytické (ne moc ezo :)) a můžu je kdykoliv v budoucnu opět použít i sama. Uvědomila jsem si, že možnosti a rozhodnutí jsou jen na mě a snažím se řídit tím, co je pro mě důležité teď i do budoucna.
Více se soustředím na věci, které mi energii dávají a ubírám na těch, které energii berou, nebo jim nevěnuji tolik času a pozornosti.
Můj celostní přístup
Nebudu na tebe tlačit ani hodnotit. Prozkoumáme výzvy, kterým čelíš, a vymyslíme, jak je překonat.
Celostní koučink bere každou osobu jako celistvou bytost a vnímá vzájemné propojení různých aspektů života. Díky tomu propojuji souvislosti mezi myšlenkami, emocemi, zdravím a spiritualitou. To podpoří tvé sebepoznání, osobní růst a integrovaný přístup k životu.
Hodně naslouchám. Od problémů tě nasměruji otázkami, vizualizacemi a vyzkoušenými technikami k vlastnímu řešení. Koučink kombinuji s mentoringem. Nastavím ti zrcadlo, nabídnu tip k vyzkoušení a společně naplánujeme alespoň malý krůček ke změně. Co s ním bude, je na už tobě. Bez akce se ale nic nezmění.
Mým cílem je vytvořit ti prostor pro pozitivní a trvalou změnu a inspirovat tě žít naplno. Navíc si ode mě odneseš pár technik, které můžeš používat i samostatně bez kouče.
Jaký je rozdíl mezi koučinkem, mentoringem a terapií?
- Co je to koučink? Koučink ti pomůže, když chceš přijít na vlastní odpovědi. Povedu tě otázkami a koučovacími technikami od problémů k jejich řešení. Na konci si řekneš: „Takto to chci, toto je moje.“ Více se dozvíte v článku Co čekat od koučinku?
-
Co je to mentoring? Díky mentoringu ti předám své zkušenosti a poradím, co můžeš vyzkoušet. Dám ti svůj pohled na věc, hotové řešení na tvou situaci. Na konci si řekneš: „Toto říká Denisa, zkusím to taky,“ nebo „Zkoušet to nebudu, udělám si to po svém.“
-
Jak se liší od psychoterapie? Koučink ani mentoring terapii nenahrazují. Neříkají, kde se vzal jaký problém v minulosti. Nabízí jinou perspektivu na něj s cílem přijít na nějaké řešení nebo situaci přijmout. Terapií je vhodné začít, pokud máš těžké psychické problémy.
Proč celostní koučink se mnou?
Už přes 15 let se věnuji rozvoji lidí kolem sebe – od doučování při škole, přes vedení projektových týmů až po koučink.
Od roku 2020 jsem díky hluboké práci na sobě překonala vyhoření, vážné zdravotní problémy a osobní krizi a přestavěla svůj život od základů.
Nyní žiji šťastně po svém, usiluji o vzájemně podporující vztahy, mám krásný vztah a práci, do které se těším každé ráno.
Dále aktivně pracuji na sobě a efektivně sleduji svoji energetickou rovnováhu, abych znovu nevyhořela.
Koučink se mnou může být zábavný, plný smíchu, ale zároveň se nebojím říct věci na rovinu, i když to občas může bolet.
Mám za sebou stovky hodin terapií, koučinku i např. změněných stavů vědomí (vč. ayahuascy). Dál se vzdělávám v psychologii, programování mysli a podnikání.
Po několika sezeních jsem s jistotou věřil, že můžu, chci a zasloužím si být šťastný. Teď tomu jdu naproti.
Denisu znám z práce a viděl jsem, že změnila hodně věcí ve svém životě k lepšímu. Tak jsem se na ní obrátil ve chvíli, kdy jsem měl spoustu nedokončených projektů, ukončoval toxický vztah a zároveň měnil práci. Bylo toho na mě prostě moc. Denisa mi pomohla najít vnitřní sílu věci dokončit, život si srovnat do pořádku a užívat si malých krůčků na cestě za mou Northern Star. Pracujeme spolu pravidelně a jsem si jistý, že všechno může být a už je lepší než na začátku.
Jak probíhá celostní koučink prakticky?
Koučovat můžeme jakékoliv téma nebo problém. S novými klienty začínám na bází balíčků po čtyřech sezeních, aby opravdu nastala vytoužená změna.
Spolupráce může vypadat např. následovně:
- setkání: Stanovení cílů, analýza situace a první krůčků.
- setkání: Určení základních hodnot v životě.
- setkání: Práce s limitujícími přesvědčeními a jejich změna na podporující vnitřní monolog.
- setkání: Plán na posílení sebevědomí a sebejistoty.
Pokud jsi v Praze, setkáme se osobně v kanceláři na Vinohradech. Pokud v Praze nežiješ, spojíme se online.
Své klienty si vybírám, domluv si proto nezávaznou online schůzku ZDARMA. Díky ní během 30 minut zjistíme, jestli si rozumíme a jestli ti koučink se mnou může pomoct.
2.500 Kč* / 80 minut
* Pokud si cenu koučinku objektivně nemůžeš dovolit (např. studuješ, jsi na rodičovské nebo nezaměstnaná), ale máš o spolupráci se mnou zájem, můžeme se domluvit na slevě.