Mnoho z nás touží po krásném, trvalém a hlubokém partnerském vztahu, který naplní náš život láskou a radostí. Pokud jsi sama, možná si říkáš „Už nechci být single! Ale jak si přitáhnout toho pravého partnera? Jak takový zdravý vztah vůbec vypadá?“ Já jsem byla dlouho...

Role oběti v nás bývá hluboce zakořeněná. Jedni se cítí jako oběť a druzí jsou viníci. V Česku to vnímám stále silně, ne nadarmo jsme mistři ve stěžování. Díky mnichovské dohodě jsme se stali oběťmi rozhodnutí jiných mocností. Bezmoc proti bezpráví trvala minimálně do...

Bohužel mám osobní zkušenost se šikanou v práci, trvalo to přes dva roky. Nečekej ale ode mě stížnosti na bývalé zaměstnání, radu psychologa ani právníka, i když s oběma odborníky jsem svou situaci konzultovala. Ber to jako radu mentorky, která si touto situací prošla...

Základem kvalitního života jsou kvalitní mezilidské vztahy. Ať už jsou to vztahy přátelské, partnerské, rodinné nebo i vztah sama k sobě. Vztahy nám mají přinášet radost, podporu a lásku. Pokud nejsou zdravé, ale jedná se o tzv. toxické vztahy mají místo toho...

Mnoho žen vnímá potřebu splnit očekávání společnosti, rodiny, přátel za každou cenu. Byly jsme vychované s přesvědčením, že musíme být vždy milé a usměvavé. Máme se starat o ostatní, přizpůsobovat se a vyhovovat potřebám okolí. To vede ale k tzv. syndromu hodné holky...

Nechceš být workoholik, a přitom na práci myslíš neustále? Závislost na úspěchu ti nedá spát? Dělá ti problém se odtrhnout od pracovního emailu? Svůj čas a energii věnuješ převážně práci a dosahování cílů? Možná si říkáš stejně jako já dříve: „V osobním životě se mi...

Žijeme ve světě, který nás už od malička hodnotí podle výsledků, klade vysoké nároky a podporuje touhu po dokonalosti. Stačí se jen podívat na sociální sítě a vidíme záplavu dokonalých lidí a životů. Přijdeme do školy nebo do práce, kde se známkují výsledky a...

Trápí tě pocit nedostatečnosti a myšlenka "Nejsem dost dobrá"? Možná za tím bude imposter syndrom, také známý jako syndrom podvodníka, kdy se cítíš jako podvodník, i když se ti daří a ostatní tě chválí. Je to psychologický stav, který postihuje až 20% z nás bez ohledu...

Sebevědomí a sebedůvěra ve vlastní schopnosti jsou důležité kameny úspěchu a celkové životní pohody. Je to vlastní představa o tom, že dokážeš dosáhnout nějakého cíle, zvládnout složitou situaci nebo náročný úkol. Buď si budeš víc věřit a překážku vnímat jako výzvu,...

Jak se seberealizovat, jak najít životní poslání a žít smysluplně, jsou hluboká a komplexní témata týkající se naší existence. Těmito prastarými otázkami se dříve zabývali především filozofové, duchovní učitelé a myslitelé. Dnes si je ale klade čím dál více lidí....

Sebepřijetí a sebeláska jsou velmi úzce propojené. Jejich společný jmenovatel je odpověď na otázku, jak na zdravý vztah sama k sobě. Představují lék na negativní myšlenky, perfekcionismus a syndrom podvodníka. Jsou předpokladem pro zdravé vztahy s ostatními lidmi. Jak...

Jak určit priority, snadněji řídit svůj čas a lépe se rozhodovat? Podívej se na můj rychlý návod, jak vytvořit žebříček životních hodnot. Často žijeme podle nejrůznějších „měla bych“ a "musím". Nevíme, co chceme, neznáme sami sebe a nevíme, co je pro nás skutečně...

Nerada používám spojení "jsem ztracená". Mám z něj totiž pocit, že co je ztracené, s tím se už nepočítá a na to se zapomnělo. Místo toho jsem asi před pěti lety o sobě říkala, že jsem "nenalezená". To podle mě vystihuje vše. Co není ztracené, lze nalézt, obzvlášť když...

Jak být autentická a víc sama sebou? A jakto, že teď sama sebou nejsem? A co je autentický život? Ať už ti tyto filozofické otázky vyvstaly na mysli teprve nedávno, nebo se jimi zabýváš celý život, chci se s tebou podělit o svůj pohled a zkušenost. Zcela upřímně jsem...

Život může být nádherná cesta plná zázraků. Obzvlášť když víš, jak si víc užívat života, jak se více smát a radovat se z maličkostí. Vzpomeň si se mnou, jaké to bylo, když jsme byli děti. Nic nás netrápilo, hráli jsme hry a vymýšleli lumpárny. Alespoň já jsem to tak...