Jak určit priority, snadněji řídit svůj čas a lépe se rozhodovat? Připravila jsem pro tebe jednoduchý návod, jak vytvořit žebříček životních hodnot.
Často žijeme podle nejrůznějších „měla bych“ a „musím“. Nevíme, co chceme. Neznáme sami sebe. Nevíme, co je pro nás skutečně důležité. Nechápeme příliš význam priorit a nevíme, jak vytvořit seznam osobních hodnot. A proč taky?
Na druhou stranu si dnes stále více z nás klade otázku, jak najít své poslání, dělat to, co nás baví a užívat si života. Jedním z prvních a podle mě poměrně snadných kroků na cestě za sebepoznáním je vytvoření žebříčku životních priorit.
🎁 Stáhni si ZDARMA minikurz Naplněný život s IKIGAI
Získej jednoduchého průvodce, který ti pomůže objevovat svůj životní smysl.Najdeš ho tady.
Co jsou to životní hodnoty?
Životní hodnoty jsou základní principy, přesvědčení a cíle, které nám pomáhají poznat to, co je pro nás skutečně důležité, jak chceme jednat a jakým směrem se chceme ubírat. Jsou základními kameny našeho života, kolem kterých stavíme ten zbytek.
Tyto nosné pilíře naší identity se liší člověk od člověka. Někdo má na seznamu svých hodnot svobodu a nezávislost, pro jiného může mít větší význam láska a harmonické vztahy a někdo usiluje o materiální bohatství a úspěch.
Osobní priority slouží jako základní vodítka při rozhodování a životních volbách. Díky nim lépe chápeme svou motivaci, cíle a priority. Umožňují nám žít autentický život v souladu s naší pravou podstatou a přesvědčeními. Kromě toho pomáhají odolávat vnějším tlakům a nesplnitelným očekáváním, protože vědomě volíme to, co je pro nás skutečně důležité.
Díky tomu, že si určíš své priority a vytvoříš žebříček životních hodnot, začneš svůj život stavět kolem svých „Chci“, nikoliv „Měla bych“ nebo „Musím“. Bude se ti potom najednou víc líbit to, co děláš a jak žiješ.
Jak si určit priority a vytvořit žebříček životních hodnot?
Určování svých priorit je proces sebepoznání a sebereflexe. Najdi si čas pro sebe s tužkou a papírem a následuj tento návod, jak si vytvořit seznam a žebříček životních hodnot. Věřím, že ti to nezabere více než půl hodiny. Jakmile ho budeš mít, poslouží ti při rozhodování o tom, jak trávit čas a do čeho investovat energii.
1. Urči své priority a sepiš si seznam životních hodnot
Napiš si seznam toho, co je pro tebe v životě opravdu důležité. Přemýšlej o svých přesvědčeních, vášních a prioritách v různých oblastech života: práce, vztahy, zdraví, vnitřní hodnoty. Co máš na sobě a svém životě ráda? Co tě naplňuje? Za co jsi v životě skutečně vděčná? Zapiš si všechno, co ti přijde na mysl.
2. Seřaď své osobní priority podle důležitosti
3. Vytvoř si žebříček životních hodnot vyřazovací metodou
4. Dolaď pořadí dle svých osobních priorit
Podívej se na oba seznamy a zamysli se nad tím, podle kterého se chceš rozhodovat a řídit svůj čas. Zkus svůj seznam trochu zpochybnit. Kde na tom žebříčku životních hodnot jsi ty? Může být něco v tvém životě v pořádku, když ty sama nejsi v pořádku? Mohu být dobrou mámou, partnerkou, dcerou, když nebudu spokojená a zdravá? Chci být závislá s tvorbou domova na partnerovi, nebo si ho umět vytvořit i sama? Když mi zavolá máma, partner a kamarádka a chtějí jít na kafe ve stejný čas, komu dám přednost?
5. Čas od času žebříček životních hodnot aktualizuj
Žebříček životních hodnot se vyvíjí a mění v průběhu života podle našich zkušeností, v různých životních etapách a pod dalšími vlivy. Buď otevřená novým perspektivám a neboj se ho čas od času upravit.
Teď už znáš své životní priority… Rozhoduj se podle svého žebříčku hodnot
Pamatuj, že neexistuje univerzální seznam ani žebříček životních hodnot, který by platil pro všechny. Každý máme svůj vlastní, který odráží naši osobnost a osobní cíle. Ten můj můžeš vidět na obrázku výše. A ne – není to sobecké mít sebe na vrcholu žebříčku, je to zdravé. Chrání nás to například před workoholismem a syndromem hodné holky (tzv. people pleasing).
Když se totiž raduji, jsem sama sebou, jsem zdravá a dělám to, co mě baví a naplňuje, jsem mnohem lepší parťák i ve svých vztazích s ostatními lidmi.
Pravidelně si svůj žebříček připomínej nebo ho měj přímo na očích. Při rozhodování se ptej sama sebe, zda je toto rozhodnutí skutečně v souladu s tvými prioritami. Věnuj čas a energii tomu, abys dala do pořádku to, co je pro tebe nejdůležitější. Budeš potom šťastnější a budeš se ubírat směrem, který je pro tebe důležitý.
Pokud se stále cítíš nerozhodná a tápeš mezi možnostmi ve svém životě, přihlas se na masterclass Tvůj život. Tvé rozhodnutí. Vysvětlím ti, proč je důležité poznat své hodnoty a jaké další techniky můžeš využít, abys přestala tápat a uměla se rozhodovat.
Klidnější rozhodování v souladu se žebříčkem životních hodnot znamená víc energie pro důležité věci.
