Blog & novinky
Co ze zkušenosti dělat, když tě v práci šikanuje šéf nebo kolega?
Bohužel mám osobní zkušenost se šikanou v práci. Nečekej ale ode mě stížnosti na bývalé zaměstnání, radu psychologa ani právníka, i když s odborníky jsem svou situaci konzultovala. Ber to jako radu mentorky, která si touto situací prošla před tebou. Není to něco, na...
Kdy odejít z toxického vztahu? Co dělat, když láska zraňuje?
Základem kvalitního života jsou zdravé mezilidské vztahy. Ať už jsou to vztahy přátelské, partnerské, rodinné nebo i vztah sama k sobě. Vztahy nám mají přinášet radost, podporu a lásku. Pokud nejsou zdravé, ale jedná se o tzv. toxické vztahy mají místo toho negativní...
Syndrom hodné holky: Proč se nemůžu zavděčit a zalíbit všem?
Mnoho žen vnímá potřebu splnit očekávání společnosti, rodiny, přátel za každou cenu. Byly jsme vychované s přesvědčením, že musíme být vždy milé a usměvavé. Máme se starat o ostatní, přizpůsobovat se a vyhovovat potřebám okolí. To vede ale k tzv. syndromu hodné holky...
Má zkušenost s workoholismem: Místo práce závislost na úspěchu
Nechceš být workoholik, a přitom na práci myslíš neustále? Závislost na úspěchu ti nedá spát? Dělá ti problém se odtrhnout od pracovního emailu? Svůj čas a energii věnuješ převážně práci a dosahování cílů? Možná si říkáš stejně jako já dříve: „V osobním životě se mi...
Touha po dokonalosti tě ničí? 6 tipů, jak porazit perfekcionismus
Žijeme ve světě, který nás už od malička hodnotí podle výsledků, klade vysoké nároky a podporuje touhu po dokonalosti. Stačí se jen podívat na sociální sítě a vidíme záplavu dokonalých lidí a životů. Přijdeme do školy nebo do práce, kde se známkují výsledky a...
Cítíš se jako podvodník? 7 tipů, jak překonat imposter syndrom
Trápí tě pocit nedostatečnosti a myšlenka "Nejsem dost dobrá"? Možná za tím bude imposter syndrom, také známý jako syndrom podvodníka, kdy se cítíš jako podvodník, i když se ti daří a ostatní tě chválí. Je to psychologický stav, který postihuje až 20% z nás bez ohledu...
Jak zvýšit sebevědomí a posílit sebedůvěru? 11 tipů, jak si víc věřit
Sebevědomí a sebedůvěra ve vlastní schopnosti jsou důležité kameny úspěchu a celkové životní pohody. Je to vlastní představa o tom, že dokážeš dosáhnout nějakého cíle, zvládnout složitou situaci nebo náročný úkol. Buď si začneš víc věřit a překážku vnímat jako výzvu,...
Chceš se seberealizovat a žít smysluplně? Najdi své životní poslání
Jak se seberealizovat, jak najít životní poslání a žít smysluplně, jsou hluboká a komplexní témata týkající se naší existence. Těmito prastarými otázkami se dříve zabývali především filozofové, duchovní učitelé a myslitelé. Dnes si je ale klade čím dál více lidí....
Sebepřijetí a sebeláska: Jak na zdravý vztah sama k sobě?
Sebepřijetí a sebeláska jsou velmi úzce propojené. Jejich společný jmenovatel je odpověď na otázku, jak na zdravý vztah sama k sobě. Představují lék na negativní myšlenky, perfekcionismus a syndrom podvodníka. Jsou předpokladem pro zdravé vztahy s ostatními lidmi. Jak...
Jak určit priority? 5 kroků, jak vytvořit žebříček životních hodnot
Jak určit priority, snadněji řídit svůj čas a lépe se rozhodovat? Podívej se na můj rychlý návod, jak vytvořit žebříček životních hodnot. Často žijeme podle nejrůznějších „měla bych“ a "musím". Nevíme, co chceme, neznáme sami sebe a nevíme, co je pro nás skutečně...
Jak najít sebe sama? Naplněný život začíná sebepoznáním
Nerada používám spojení "jsem ztracená". Mám z něj totiž pocit, že co je ztracené, s tím se už nepočítá a na to se zapomnělo. Místo toho jsem asi před pěti lety o sobě říkala, že jsem "nenalezená". To podle mě vystihuje vše. Jak ale najít sebe sama? Pamatuj, že...
Autentický člověk má klíč ke svobodě. Jak být víc sama sebou?
Jak být autentická a víc sama sebou? A jakto, že teď sama sebou nejsem? A jak žije autentický člověk? Ať už ti tyto filozofické otázky vyvstaly na mysli teprve nedávno, nebo se jimi zabýváš celý život, chci se s tebou podělit o svůj pohled a zkušenost. Zcela upřímně...
Jak si víc užívat života? Zkus se více smát a radovat z maličkostí
Život může být nádherná cesta plná zázraků. Obzvlášť když víš, jak si víc užívat života, jak se více smát a radovat se z maličkostí. Vzpomeň si se mnou, jaké to bylo, když jsme byli děti. Nic nás netrápilo, hráli jsme hry a vymýšleli lumpárny. Alespoň já jsem to tak...
4 pilíře životní harmonie: Jak dosáhnout rovnováhy v životě?
Život se může někdy zdát složitý a plný výzev. Skládá se z mnoha aspektů, kterým je potřeba věnovat se alespoň přibližně stejně, a tak pracovat na životní harmonii. Dosáhnout rovnováhy v životě je totiž klíčové pro naše zdraví, štěstí a celkovou pohodu. Pro snazší...
Neumím být šťastná! Jak být spokojená sama se sebou?
Štěstí je něco, po čem touží každý z nás. Když se mě dříve někdo ptal, co v životě chci, většinou jsem říkala: "být šťastná". Nevěděla jsem ale hned jak na to ani co to vlastně znamená. Neuměla jsem být šťastná a spokojená sama se sebou. A tak jsem to zkoušela -...
O mně
Jmenuji se Denisa a jako celostní koučka inspiruji ženy být více samy sebou a naplňovat své poslání bez nadměrného stresu a vyhoření.
Začít můžeš hned a zdarma minikurzem Kýbl stresu nebo seznámením během nezávazné schůzky.
